Como reconhecer pessoas tóxicas

Os padrões prejudiciais numa relação nem sempre são evidentes no início. Uma divergência ou um comentário insensível isolado não define uma pessoa, mas um comportamento repetido pode mostrar se a relação permite segurança, honestidade e respeito mútuo.

Padrões a que vale a pena prestar atenção:

• As conversas voltam repetidamente à mesma pessoa. As suas necessidades e experiências recebem pouco espaço ou interesse genuíno.
• A sua experiência é regularmente desvalorizada. Os acontecimentos são negados, a sua memória é repetidamente posta em causa ou os seus sentimentos são invalidados em vez de discutidos.
• A culpa é usada para obter a sua concordância. Cuidados ou ajuda prestados no passado são apresentados como uma dívida que lhe retira a liberdade de dizer não.
• A responsabilização permanece unilateral. Espera-se que seja você a pedir desculpa ou a mudar, enquanto a outra pessoa raramente analisa o próprio comportamento.
• As interações deixam-no regularmente tenso ou confuso. Este sentimento não constitui prova por si só, mas pode ser informação útil quando surge juntamente com desrespeito ou pressão repetidos.

Procure consistência ao longo do tempo e em diferentes situações, incluindo a forma como a pessoa reage quando estabelece um limite razoável. Se não se sentir seguro ou tiver dúvidas, considere falar com alguém em quem confia ou com um profissional qualificado da sua região.