Proč některým lidem nedokážeme říct „ne“

Všimli jste si, že některým lidem dokážete říct ne bez přemýšlení, zatímco u jiných vám to slovo vůbec nejde přes rty?

Není to náhoda. A není to ani charakterová vada.

Lidé, kterým nedokážeme říct ne, mají obvykle určité společné vlastnosti:

• Vyvolávají v nás pocit odpovědnosti za své emoce
• V minulosti na naše „ne“ reagovali špatně
• Jsou v postavení autority, skutečné nebo vnímané
• Něco nám dali a my se cítíme zavázaní

Mechanismus: Když těmto lidem řekneme ne, očekáváme trest — hněv, odstup, zklamání nebo konflikt. Náš nervový systém vnímá očekávaný trest jako hrozbu. Proto řekneme ano, abychom se nepříjemnému pocitu vyhnuli.

Postupem času se to stane automatickým. Možnost říct ne už ani vědomě nezvažujeme. „Ano“ vyjde dříve, než si to promyslíme.

Co pomáhá:

Nejprve si uvědomte, že říct ne není nelaskavé. Neschopnost odmítnout často vede k zášti, která vztahům škodí mnohem více než zdvořile odmítnutá prosba.

Dále si to nacvičujte v situacích, kde o mnoho nejde. Posilujte tuto dovednost. Nejdříve odmítejte drobnosti.

Nakonec si získejte čas. „Nechám si to projít hlavou“ je úplná odpověď. Není to ne, ale dává vám prostor pro skutečné rozhodnutí místo reflexivního souhlasu.

Cílem není stát se člověkem, který říká ne všemu. Cílem je říkat ano svobodně — ne ze strachu.