Come riconoscere le persone tossiche

Gli schemi relazionali dannosi non sono sempre evidenti all’inizio. Un singolo disaccordo o un commento insensibile non definisce una persona, ma un comportamento ripetuto può indicare se nella relazione c’è spazio per sicurezza, sincerità e rispetto reciproco.

Schemi a cui vale la pena prestare attenzione:

• Le conversazioni tornano ripetutamente su una sola persona. I tuoi bisogni e le tue esperienze ricevono poco spazio o scarso interesse autentico.
• La tua esperienza viene regolarmente invalidata. I fatti vengono negati, la tua memoria viene messa in dubbio più volte oppure i tuoi sentimenti vengono liquidati anziché discussi.
• Il senso di colpa viene usato per ottenere il tuo consenso. La cura o l’aiuto offerti in passato vengono presentati come un debito che ti priva della libertà di dire di no.
• La responsabilità rimane a senso unico. Ci si aspetta che sia tu a scusarti o cambiare, mentre l’altra persona esamina raramente il proprio comportamento.
• Le interazioni ti lasciano spesso in tensione o confusione. Questa sensazione non è una prova di per sé, ma può essere un’informazione utile quando si presenta insieme a ripetute mancanze di rispetto o pressioni.

Osserva la costanza nel tempo e nelle diverse situazioni, compreso il modo in cui la persona reagisce quando stabilisci un limite ragionevole. Se non ti senti al sicuro o hai dei dubbi, valuta di parlarne con una persona di fiducia o con un professionista qualificato della tua zona.