Hogyan ismerd fel a mérgező embereket?

A káros kapcsolati minták eleinte nem mindig nyilvánvalók. Egyetlen nézeteltérés vagy érzéketlen megjegyzés nem határoz meg valakit, az ismétlődő viselkedés azonban megmutathatja, hogy jut-e hely a kapcsolatban a biztonságnak, az őszinteségnek és a kölcsönös tiszteletnek.

Minták, amelyekre érdemes figyelni:

• A beszélgetések újra és újra ugyanahhoz az emberhez térnek vissza. A te szükségleteid és tapasztalataid kevés teret vagy valódi érdeklődést kapnak.
• Rendszeresen érvénytelenítik a tapasztalataidat. Letagadják a történteket, újra meg újra kétségbe vonják az emlékeidet, vagy megbeszélés helyett érvénytelennek minősítik az érzéseidet.
• A bűntudatot a beleegyezés megszerzésére használják. A korábbi gondoskodást vagy segítséget olyan tartozásként állítják be, amely elveszi a szabadságodat attól, hogy nemet mondj.
• A felelősségvállalás egyoldalú marad. Tőled várják a bocsánatkérést vagy a változást, miközben a másik fél ritkán vizsgálja meg a saját viselkedését.
• A találkozások rendszeresen feszültté vagy zavarttá tesznek. Ez az érzés önmagában nem bizonyíték, de hasznos jelzés lehet, ha ismétlődő tiszteletlenséggel vagy nyomásgyakorlással együtt jelenik meg.

Figyeld meg a viselkedés következetességét időben és különböző helyzetekben, azt is, hogyan reagál a másik, amikor ésszerű határt húzol. Ha nem érzed magad biztonságban vagy bizonytalan vagy, érdemes beszélned valakivel, akiben megbízol, vagy egy helyben elérhető, képzett szakemberrel.