So erkennen Sie toxische Menschen

Schädliche Beziehungsmuster sind anfangs nicht immer deutlich erkennbar. Eine einzelne Meinungsverschiedenheit oder unsensible Bemerkung definiert keinen Menschen. Wiederkehrendes Verhalten kann jedoch zeigen, ob eine Beziehung Raum für Sicherheit, Ehrlichkeit und gegenseitigen Respekt lässt.

Muster, auf die Sie achten können:

• Gespräche drehen sich immer wieder um dieselbe Person. Ihre Bedürfnisse und Erfahrungen erhalten wenig Raum oder echtes Interesse.
• Ihre Erfahrung wird regelmäßig abgewertet. Ereignisse werden geleugnet, Ihre Erinnerung wird wiederholt infrage gestellt oder Ihre Gefühle werden für ungültig erklärt, statt darüber zu sprechen.
• Schuldgefühle werden eingesetzt, um Zustimmung zu erlangen. Frühere Fürsorge oder Hilfe wird als Schuld dargestellt, die Ihnen die Freiheit nehmen soll, Nein zu sagen.
• Verantwortung bleibt einseitig. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie sich entschuldigen oder ändern, während die andere Person ihr eigenes Verhalten nur selten hinterfragt.
• Begegnungen hinterlassen bei Ihnen regelmäßig Anspannung oder Verwirrung. Dieses Gefühl ist für sich genommen kein Beweis. Es kann aber eine hilfreiche Information sein, wenn es zusammen mit wiederholter Respektlosigkeit oder Druck auftritt.

Achten Sie auf Beständigkeit über längere Zeit und in verschiedenen Situationen, auch darauf, wie die Person auf eine angemessene Grenze reagiert. Wenn Sie sich unsicher fühlen oder Zweifel haben, erwägen Sie ein Gespräch mit einem vertrauten Menschen oder einer qualifizierten Fachkraft in Ihrer Nähe.